-24%

Okładka książki Oswoić Lęk Geralda Huthera

Click to enlarge

Oswoić lęk

Name: Oswoić lęk
SKU: 9788365532848
Availability: InStock

Pierwotna cena wynosiła: 49,90zł.Aktualna cena wynosi: 37,90zł.

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 37,90zł zł

Książka, która pomaga zrozumieć lęk i odzyskać zaufanie do życia

Pandemie, wojny, gwałtowne zmiany – trudno dziś nie odczuwać niepokoju o przyszłość. Czy lęk to coś, czego trzeba się jak najszybciej pozbyć? Czy to, co czujesz, oznacza, że tracisz kontrolę? Jak pomóc dziecku – i sobie – kiedy pojawia się niepokój?

Gerald Hüther – neurobiolog i badacz mózgu – pokazuje, że lęk nie jest naszym wrogiem, ale sygnałem, który możemy traktować jako drogowskaz.

Zamiast uczyć, jak się go pozbyć, pomaga go zrozumieć – i pogodzić z naszym pragnieniem życia bez ciągłego napięcia.

Ta książka pozwala przyjrzeć się głębiej temu, co naprawdę dzieje się w naszym mózgu i ciele, gdy pojawia się lęk.

Przynosi też zmianę perspektywy, dzięki której łatwiej odzyskać spokój i znaleźć oparcie – dla siebie i bliskich.

Add to wishlist

SKU: 9788365532848 Kategorii: Edukacja, Gerald Hüther, Książka, Neurodydaktyka, Rodzicielstwo, Rozwój Znaczników: dzieci, edukacja, rodzicielstwo., rozwój, wychowanie

Opis

Walczysz z lękiem — i to nie działa. Dlaczego?

Lęk nie jest błędem ani słabością. Nie jest też czymś, co trzeba jak najszybciej uciszyć.

Ta książka zaprasza do innego spojrzenia: lęk jest sygnałem — informacją, że zagrożone jest coś dla nas ważnego: poczucie bezpieczeństwa, sensu, więzi albo sprawczości.

Lęk nie pojawia się przypadkiem — jest reakcją naszego mózgu i ciała, która może prowadzić nas do rozwoju.

Gerald Hüther pokazuje, że próby zwalczania lęku często prowadzą do jeszcze większego napięcia. Spokój nie rodzi się z kontroli, lecz z rozumienia i zaufania.

To zmiana, która naprawdę przynosi ulgę.

Możesz pomyśleć: „to nie dla mnie — przecież ja się nie boję”.

Lęk nie zawsze wygląda jak strach. Często ukrywa się w napięciu, potrzebie kontroli, presji „radzenia sobie” czy trudności w odpuszczaniu.

Co zmienia ta książka?

Nie chodzi o teorię. Chodzi o realną zmianę w codziennym doświadczeniu.

Dzięki tej książce możesz:

przestać walczyć z lękiem i zacząć go rozumieć
odzyskać spokój bez ciągłej kontroli
poczuć większe oparcie w sobie — także w niepewności
lepiej towarzyszyć dzieciom w ich emocjach

Ta książka nie oferuje prostych technik ani gotowych recept.

Zamiast tego pokazuje, co naprawdę dzieje się w naszym mózgu i ciele, gdy pojawia się lęk — i jak możemy to rozumienie przełożyć na spokojniejsze, bardziej świadome życie.

To podejście ma znaczenie w wielu obszarach życia — od tego, jak radzimy sobie z własnymi emocjami, po to, jak budujemy relacje z innymi.

Szczególnie widać to w relacjach z dziećmi — bo nie uczą się one spokoju z instrukcji, lecz z naszej obecności i sposobu przeżywania świata.

Dla kogo jest ta książka?

✅ Dla rodziców dzieci w każdym wieku, którzy chcą wspierać dzieci bez relacji opartych na strachu i kontroli,

✅ Dla wychowawców, nauczycieli oraz edukatorów, którzy chcą budować relacje oparte na zaufaniu,

✅ Dla terapeutów i osób, które pracują z emocjami dzieci i dorosłych,

✅ Dla dorosłych, którzy czują zmęczenie ciągłym napięciem i presją „radzenia sobie”,

✅ Dla wszystkich, którzy chcą głębiej rozumieć, co naprawdę dzieje się w naszym mózgu i ciele, gdy pojawia się lęk.

Nie chodzi o to, żeby pozbyć się lęku.
Chodzi o to, żeby przestał Tobą rządzić.

Masz wątpliwości?

❌ Nie mam czasu na poradniki.

Dobrze Cię rozumiemy, nam także trudno znaleźć na nie czas. Oswoić lęk. O sztuce akceptowania nieprzewidywalności życia nie jest typowym, poradnikiem ani zbiorem technik „do zastosowania”. To książka, którą czyta się wolniej — fragmentami — i do której się wraca. Nie wymaga wykonywania ćwiczeń ani realizowania planu. Wystarczy otwartość na zmianę perspektywy.

❌ Czy ta książka może realnie pomóc mi jako rodzicowi?

Ta książka pomaga zacząć od siebie: lepiej rozumieć własne reakcje, napięcia i lęki, które nieuchronnie pojawiają się w rodzicielstwie.

Gerald Hüther pokazuje, że dzieci nie uczą się spokoju z tego, co mówimy, lecz z tego, jak przeżywamy świat. Gdy dorosły odzyskuje zaufanie i wewnętrzną równowagę, dziecko czuje się bezpieczniej — bez dodatkowych metod i strategii.

❌ Czy ta książka może być pomocna również nauczycielom?

Ta książka nie proponuje nowych metod pracy ani kolejnych strategii zarządzania klasą. Pomaga natomiast lepiej zrozumieć, jak lęk wpływa na zachowanie dzieci i młodych ludzi — oraz na nas samych. Pokazuje, dlaczego atmosfera kontroli i presji nie sprzyja uczeniu się i relacjom, a zaufanie i wewnętrzna równowaga dorosłego mają realne znaczenie wychowawcze.

Opinie czytelników o książce Geralda Hüthera

⭐⭐⭐⭐⭐ Ewa Bensz-Smagała, psycholog dziecięcy

Czytając ją, miałam wiele momentów wewnętrznego zatrzymania.

Jako osoba pracująca z dziećmi i rodzinami szczególnie mocno wybrzmiało dla mnie zdanie (i sens całej książki), że nie rodzimy się z lękiem przed życiem – on powstaje w relacjach i doświadczeniach.

To zmienia perspektywę.

⭐⭐⭐⭐⭐ D.K. amazon.de

Tytuł książki może na pierwszy rzut oka onieśmielać i prowokować w nas obronną postawę w rodzaju: „przecież ja się nie boję”. Jednak jej treść wychodzi z zupełnie innego założenia — pokazuje, jak możemy wykorzystać to uczucie, aby przekraczać własne granice i dochodzić do rozwoju oraz poszerzonej świadomości.

To znakomita (i przy tym także wciągająca!) książka. Szczególnie w obecnym czasie, którego doświadczamy, dodaje otuchy i odwagi.

⭐⭐⭐⭐⭐ Luckymind.pl

Szczególnie cenne jest neurobiologiczne ujęcie tematu. Lęk nie jest tu przedstawiony jako „słabość”, ale jako reakcja całego organizmu — mózgu, ciała i doświadczeń zapisanych w sieciach neuronalnych. To spojrzenie porządkuje wiele współczesnych nieporozumień wokół emocji: nie chodzi o ich tłumienie, lecz o odczytywanie ich przesłania.

Nie daje prostych technik „na szybkie pozbycie się lęku” — i właśnie dlatego jest tak potrzebna.

⭐⭐⭐⭐⭐ Nick G., amazon.de

G. Hüther w znakomity sposób potrafi jasno i zrozumiale przedstawić zależności oraz mechanizmy stojące za różnorodnymi lękami, które nami poruszają i wpływają na nasze życie. Wyraźnie pokazuje również, w jaki sposób te — biologicznie uwarunkowane — mechanizmy są wykorzystywane i nadużywane na poziomie zbiorowym.

To ważne i wartościowe dzieło w tym naprawdę maksymalnie „niespójnym” czasie.

⭐⭐⭐⭐⭐ Stefan G., amazon.de

Warto przeczytać. Opis tego, jak przez ostatnie trzy lata manipulacyjnie z nami „pracowano” — i jak nadal się to odbywa.

Po prostu świetna książka!

Gerald Hüther

Gerald Hüther jest jednym z najbardziej wpływowych niemieckich neurobiologów zajmujących się rozwojem człowieka, uczeniem się i rolą emocji w funkcjonowaniu mózgu.

Przez wiele lat prowadził badania naukowe nad neurobiologicznymi podstawami zachowania, motywacji i relacji, publikując wyniki w renomowanych czasopismach naukowych.

Jest autorem licznych publikacji naukowych, a także wielu bestsellerowych książek, które od lat inspirują rodziców, nauczycieli i wychowawców.

Oswoić lęk

Cytaty

Gdyby nie lęk i wszystkie nieprzyjemne zjawiska mu towarzyszące, nie bylibyśmy w stanie przeżyć.

Lęk okazuje się więc reakcją, która rodzi się w naszym mózgu i w naszym ciele, by zmusić nas do dalszego rozwoju.

Lęk przestaje nami rządzić wtedy, gdy odzyskujemy zaufanie do życia.

Lęk jest naszym kierunkowskazem, który pomaga nam – nie tylko każdemu z osobna, lecz także we współżyciu z innymi – rozpoznawać, jak i do czego dążyć w życiu.

Nie czytaj tej książki, jeżeli…

szukasz szybkich technik pozwalających „pozbyć się lęku” w kilka minut,

oczekujesz gotowych recept i prostych odpowiedzi na złożone pytania,

wolisz narzucone odpowiedzi niż zaproszenie do samodzielnej refleksji.

Przeczytaj, jeżeli…

chcesz zrozumieć swój lęk, zamiast z nim walczyć lub go tłumić,

czujesz zmęczenie ciągłym napięciem, potrzebą kontroli i presją „radzenia sobie”,

chcesz lepiej zrozumieć, jak bezwarunkowa akceptacja wpływa na poczucie własnej wartości dziecka;

wierzysz, że prawdziwa zmiana zaczyna się od relacji z samym sobą.

FAQ

Czy książka jest odpowiednia dla rodziców?

Oswoić lęk to książka, która w naturalny sposób trafia do rodziców — zwłaszcza tych, którzy chcą towarzyszyć dzieciom spokojnie, bez straszenia, presji i nadmiernej kontroli.

Gerald Hüther pokazuje, że dzieci uczą się przede wszystkim z naszego sposobu przeżywania świata. Praca z własnym lękiem jest więc jednym z najważniejszych elementów wspierania dzieci w ich rozwoju.

Czy książka jest odpowiednia dla nauczycieli i opiekunów?

Tak, to wartościowa lektura dla nauczycieli, pedagogów, wychowawców i wszystkich osób pracujących z dziećmi i młodzieżą.

Książka pomaga lepiej zrozumieć, jak lęk wpływa na zachowanie i relacje — oraz jak budować środowisko oparte na zaufaniu, a nie na strachu czy kontroli.

Czy ta książka dostępna jest jako e-book?

Tak, e-booka możesz zamówić TUTAJ.

Który kurier dostarcza książki zamówione w waszym sklepie?

W naszym sklepie możesz wybrać dostawę do Paczkomatów InPost lub kurierem DPD pod wskazany adres.

Jak długo będę czekał na dostawę?

Książki zamówione w przedsprzedaży wyślemy po 23.03.2026 r.

Zamówienia złożone w dni robocze do godziny 13:00 wysyłamy tego samego dnia i zazwyczaj docierają do odbiorców w kolejny dzień roboczy.

Zamówienia złożone po godzinie 13:00 wysyłamy kolejnego dnia roboczego.

Czy otrzymam fakturę na firmę?

Oczywiście, dane do faktury możesz podać podczas składania zamówienia. Fakturę otrzymasz mailem od razu po zaksięgowaniu przez nas płatności.

Czy wysyłacie książki za granicę?

Niestety nie, firmy kurierskie, z którymi współpracujemy, realizują wysyłki na terenie Polski.

Jeśli przebywasz za granicą, polecamy nasze ebooki.

Partnerzy

O AUTORZE

Gerald Hüther

Prof. dr Gerald Hüther należy do najbardziej cenionych badaczy mózgu w Niemczech.

Urodził się w 1951 roku w Gotha, studiował w Lipsku i uzyskał doktorat w Jenie, po czym podjął pracę w Instytucie Maxa Plancka Medycyny Eksperymentalnej w Getyndze.

Gerald Hüther zajmuje się przede wszystkim wpływem reakcji emocjonalnych, takich jak lęk i stres, na rozwój mózgu.

Jest autorem wielu cenionych książek o rozwoju mózgu i wychowaniu, m.in. Wszystkie dzieci są zdolne, Kim jesteśmy – a kim moglibyśmy byćczy Co możemy zrobić dla naszych dzieci, które inspirują rodziców i nauczycieli na całym świecie.

Więcej o autorze

Informacje dodatkowe

Waga	0,23 kg
Wymiary	21 × 14 × 2 cm
Autor	Gerald Hüther
Liczba stron	128
ISBN	978-83-65532-84-8
Wydawnictwo	Element
Data i miejsce wydania	Gliwice 2026
Język	polski
Przekład	Katarzyna Łakomik
Język oryginału	niemiecki
Tytuł oryginału	Wege aus der Angst. Über die Kunst, die Unvorhersehbarkeit